Bra resultat med Qigong
Hur kan det komma sig att så många som tränar Qigong får
bra resultat till att börja med och att de sen upplever att de går in i en fas
där de står och stampar på samma ställe hela tiden?
De större Qigongskolorna har ofta ett antal metoder med
olika syfte. T.ex. Zhineng Qigongskolan där grundmetoden ”Lyft Upp Qi” har som
syfte att öka Qi-utbytet med omgivningen, metoden på nivå 2 ”Body Mind” har som
syfte att öppna upp kanalerna i kroppen så att Qi kan cirkulera bättre. Att
träna enbart Lyft Upp Qi som många gör och tro att det skall ge djupgående
resultat snabbt är att hoppas på för mycket. Däremot, om Body Mind tränas och
cirkulationen i kanalerna förbättras, så ger Lyft Upp Qi bättre resultat
eftersom Qi tas om hand på ett bättre sätt i kroppen. Och – så finns nyckelmetoden
”Tre centrums sammansmältning” – som beskrivits på annat ställe i bloggen.
Kontinuerlig träning
Skall Qigong leda till bra resultat är kontinuerlig
träning den enda möjligheten. Du får allt lov att anpassa ditt liv så att Du
uppnår en viss träningsdisciplin. Att bara träna en gång i veckan kommer inte
att ge dig vad Du förväntar dig.
Nu finns det ganska många som tränar regelbundet, men
fortfarande hoppas på att det stora genombrottet skall komma. Och det kommer
inte. Orsakerna kan vara många. Den orsak som jag närmast tänker på är - tränar dessa
människor verkligen Qigong – eller är det bara ”gymnastiska” rörelser? För att
få ett bra utbyte av Qigongträningen behövs en grundläggande förståelse för övningarna.
Eftersom Qigong innebär att träna med ett ”aktivt” medvetande så måste man
känna till de olika rörelsernas innebörd – hur skall de annars aktivt kunna
stödjas av medvetandet.
Träna Qigong med aktivt medvetande
Så vad är Qigong egentligen? Med risk att bli för teoretisk
- inom Zhineng Qigong råder följande synsätt: Den som tränar Qigong använder
medvetandet, rörelser, ljud och andning för att aktivera Qi. Varje riktig
Qigongmetod är baserad på ett holistiskt synsätt på livet - allt är förenat -
himmel, jord och människa beror av varandra. Människan ses som en enhet där medvetande,
kropp och Qi är förenade. Den som tränar använder medvetandet på ett viljemässigt
aktivt och positivt sätt för att arbeta med Qi i kroppen eller för att dra Qi
från omgivningen.
T.ex. i Lyft Upp Qi utbyter vi Qi med omgivningen och för
in Qi i de tre Dantian-centren. För att
kunna arbeta med medvetandet på ett aktivt bra sätt krävs att man förstår
rörelsernas syfte och känner till existensen av de tre Dantians. Utan förståelsen kan medvetandet inte stödja aktiviteterna
och aktiviteterna blir mindre verksamma. I Lyft Upp Qi är medvetandeaktiviteterna
viktigast, rörelserna är sekundära och finns där för att stödja medvetandets
aktiviteter.
Förståelsen för medvetandeaktiviteterna är också grunden
till att kunna utföra Qi-terapi på sig själv eller andra.
Medvetandeaktiviteterna är även viktiga vid träning av
Squat, Body Mind, Three Center Merge, Stretching Qi och den tredje
nivån i Zhineng Qigong - Five Qi Hunyuan Form. Utan medvetandeaktiviteter blir rörelserna till
gymnastiska övningar av begränsat värde.
I ett följande avsnitt kommer jag att berätta mer om
medvetandet och dess aktiviteter och Yuan Tze Ren Xue – kunskap om människan
för människan.
